跑游跑 Sun Run Cole Classic Aquathon

記得去年這項賽事，是只有跑步或者游泳而已，今年首度加上跑游項目，但不是像鐡人賽 Iron(wo)man 那種對於我是遙不可及，也不會想參加的項目。短程的跑 7 公里，和極短程 500 米的泳 (海水，不是泳池)，我應該還可以應付。

其實，游泳一環，我還是沒有抱握，準備功夫不足，海中有浪，不是兩三次下水就可以掌握到技巧的。賽事一星期前到實地海邊玩了一下，那天浪真的很大，我要游 50 米都難，250 米(去程) 談何容易? 回程有浪沖你回來，就比較不費力。

2 月 4 日晨，天氣預報肯定會下大雨，清晨又見陰沉天空，又收到當局電郵，說游泳環節得看情況，視海浪雨量而定，安全考量可能會取消，參賽者可轉為只跑 7 公里。

搭公車扺起點路上並沒下雨，從車站走到海邊約一公里多，快到時大雨就滂沱而下了，結果大部份參賽者都被淋成落湯鷄，所幸和太太及時趕到一個公車站，和另一班參賽者避雨，哈哈！

果真，游泳環節取消了，想來除了我有點松一口氣，其他參賽者應該會比較失望吧～ 看得出來。結果就和其他跑步參賽者齊齊跑，有一段約 2 公里還在大雨中奔馳呢。

明年吧，我會再來嗎？請拭目以待。。

註: 人數少，被拍到的可能性就大，也更搶鏡！

網壇雙星

2017 年頭，澳洲網球公開賽的男單決賽，由：

• 拿過 19 次大滿貫 (澳，法，温，美—四大公開賽）的冠軍，其中 4 次是澳網的瑞士天王費德勒 Roger Federer

對壘

• 拿過 16 次大滿貫的冠軍，其中 1 次是澳網的西班牙紅土王納達爾 Rafael Nadal

兩人對打的次數相當多，各有勝負，此番決賽再碰頭也是靠好幾輪的艱難過關。十幾年下來，兩人也不再年輕，都有體力漸減的跡象，但是兩人場上的球技總是令人驚嘆，可以在網壇闖出這種名堂和許多破史記錄，也著實讓兩人名氣和支持者一直居高不下。

決賽前一天，支持 Federer 的一位朋友在臉書上寫到：

拿不到，拿不到！

他的真正意思，其實是在說 Federer 的對手：Nadal 中譯名雖是 納達爾，但網上流行給他花名＂拿到＂，而朋友是在喊希望 Nadal 拿不到冠軍！

我對兩位王者一樣敬仰，但要二選一，我會支持 Nadal ，原因是他比較有＂拼命三郎＂的精神。決賽那一晚，打足了五局，Nadal 敗下陣來，但是精彩的程度也是讓觀眾們回味無窮。

隔天，我在朋友的臉書上留言：

費老刀未老，拿到拿不到


算是紀念這場不知何時再會有的對決。

註：本年度 2018 Nadal 於昨天在八強止步，受傷離場；Federer 目前就只差一局，就可以挺進半決賽了，所以兩人不會在今年的澳網上碰頭了。

學海無涯

這是小學紀念册裡，常出現的勉勵詞之一。

十，二十，三十年過去了，這句還是那麼貼切，常駐心中。

無涯無止盡，那天看到這一篇短文，很是喜歡。（莫怪，又是關於跑步～）

再過兩個星期的年終，也就是我開始學楊氏太極拳的一週年。那時爸媽與妹妹來此過聖誕節，爸媽逗留至農曆年後才回去。所以近三個月的時間，得爸爸授課，把三段中的兩段半的太極拳給學起來。

為何沒學完呢？

嗯～時間有限，學太極拳之前，得先學會一套作為準備又可暖身的太極基本（氣）功，約有十九式。三個月裡除了有幾天休息，都是每一天又教又練。當然學成之後，還得偶爾練習，才不會忘記，我雖算學得快，但很多功夫的涵義和心法都只是表面，招式也是馬馬虎虎，不可與學了三十年的父親相提並論。餘下的半段，得問一下爸爸多久可以速學？

至於學外語的進度，都是透過手機 Apps 學，仍然是堅持天天練學，最多也只停一天。雖然進度有限，但兩年半下來，基本的西班牙語，德語，都會聽講幾句了，現在是日語。最近看到臉書裡有個本地常規的語言交流聚會，有想去但暫時沒有行動，得先處理好一些事～　希望能夠親身交流，這樣學語言的進度才能更上一層樓。

祝大家年終好收尾，過個爽假期！

視力

小學，因為視力有問題，我從很小就習慣了戴眼鏡，不曾試過，也沒想過要戴隱形的。

中學，視力問題限制了我不少體育活動；下棋時又捉錯棋子，才發現自己有色盲，回去問父母，他們也不知情。

大學，因為自知有色盲，上課和考試時要看那既細上又有色紋的電阻，怕誤己誤人，所以就沒專攻電子學，唸電腦科就好了。

自此，視力的度數仍然是逐年增長，所幸就學時就已達高標，幅度反而沒那麼顯著。

十年前，短期學了一點攝影技巧，才剛有點成就感，郤仍然敗給視力，三年前覺得難再有進步，就賣掉了單眼機，也停止了攝影涉獵。

視力讓我捨棄了一些東西，但不是全部，有興趣的學起來終究不會浪費。

Ryan Farish

他是一位在網路突出的純電子音樂創作者。

那是五年前的夏天，一至二月間吧，一隻小生命在家裡後院鶵現，可因我們的疏忽，加上一晚異於平常的冷風豪雨，牠在隔天駭然驟逝！

這對我們來說是個小打擊，我的心情因此低落了好幾天。突發其想，在網路上搜尋，希望能找到一些能療傷的音樂，結果這位仁兄的大名就出來了。

Kiss of Life

生命之吻，很貼近這隻小鶵鴿極為短暫的一生。

因為一首應景的曲目，讓我不停地又去挖掘出他更多的音樂，但那時並沒有仔細一首首去聆聽，所以也就擱在一旁，結果就此過了四年。

去年我又開始把他成堆的曲目翻出來，這次是專注聽，哇～原來他大部份樂曲都那麼有勵志性質，這是續 Yanni 之後這麼能讓我感動的純音樂（雖然是電子混音），動感之餘郤沒有 Robert Miles 那種更近舞曲的熱狂感，所以比較適合現時的我。

又因開始熱衷於跑步，聽 Ryan 的樂曲就有了一份伴我同行的實質感，剛買了個無線耳機，方便在長跑時一邊聽曲替我打氣。

自己録制的 City2Surf 競跑，徵得 Ryan Farish 網站同意，將兩首安插在影片中。這兩首其實不算是我的最愛，但很應跑步的節奏，故而選之。

至愛如下~

既動聽又激勵 Northern Lights

優雅之選 Bloom

輕快飛揚 Allure

神秘特出 Kaleidoscope

~尚有很多好曲，不勝枚舉！

九與十

剛踏上了十月，回看九月，一切是那麼多姿多變。

昨天，創造了一個里程碑；

今天，踏過了另一個里程碑；

任何一個，都對自己有特定的意義。

只是今天踏過這個，多了一層緣起緣滅的事實。

啊。。九年前十一月發生的事，兩個星期前重演了，驚爆之餘，遺下一大團的無奈。

不是沒有想過，也不算沒有心理準備，但確實有五十比分的驚訝 ～ "來得太快!"

這一個月，讓它慢慢消化沉澱，回想時又開始展望。。未嘗不好。

中秋佳節即臨，像以前寫紀念冊般，老土一句，祝我們前程似錦！

年度跑記

今年五月跑完個人第四場半程馬拉松 (21.1 km) 之後，就決定要準備跑個全程馬拉松 (42.2 km) 了。話雖如此，我不敢貿貿然就去報名下一個近期的九月賽事，因為全馬並不只是半馬的一倍那麼簡單，整個準備和練習過程，都和準備半馬有相當大的差距。

參考了很多資訊，給予首度參賽全馬初犢的建議，是最少要有半年或以上的準備時間，方才適宜。

當然也有速成班，可以三至四個月準備時間，即可上陣。但是。。很重要的一點是，我很怕受傷，我不喜歡受傷，我不希望因為速成，而破壞了我對跑步的熱衷，加上參加全馬賽事費用不菲，實在不可隨興或大意，而換來不必要的傷害和失望。

說回今年的賽事：

五月中，和往年一樣參加了同樣的純半馬賽事，因有充份準備，個人記錄略為提升，心滿意足了！也得歸功於早一點扺達現場，融入氣氛和熱身，這才不會那麼緊張。（右圖）

剛過的八月中，是個 14 km 的年度賽事，前年第一次參賽，去年因去旅行趕不上練習所以沒參加。這個相當大型的非馬（不半不全）賽事很受歡迎，總是會爆滿，每年參賽人數都在增長。有了半馬的資歷，這三分之二的路程，就顯得輕鬆多了，也學會了讓攝影師捕捉我的跑時鏡頭（左圖：高舉雙手！）我還特地作了個跑時録影，學習怎麼製作 youtube 影片。。呵呵！

再過兩個禮拜就是九月的賽事，本來沒打算報名，後來公司有組團參加，我也就湊上一腳去跑個 10 km，有公司贊助，當作練跑也好啊。

遲些再分享自己準備全馬的＂工程＂，我覺得這真的是一個很棒的目標設定，計劃和執行的經驗。今年最有趣的就是在準備了～