年度跑記

今年五月跑完個人第四場半程馬拉松 (21.1 km) 之後，就決定要準備跑個全程馬拉松 (42.2 km) 了。話雖如此，我不敢貿貿然就去報名下一個近期的九月賽事，因為全馬並不只是半馬的一倍那麼簡單，整個準備和練習過程，都和準備半馬有相當大的差距。

參考了很多資訊，給予首度參賽全馬初犢的建議，是最少要有半年或以上的準備時間，方才適宜。

當然也有速成班，可以三至四個月準備時間，即可上陣。但是。。很重要的一點是，我很怕受傷，我不喜歡受傷，我不希望因為速成，而破壞了我對跑步的熱衷，加上參加全馬賽事費用不菲，實在不可隨興或大意，而換來不必要的傷害和失望。

說回今年的賽事：

五月中，和往年一樣參加了同樣的純半馬賽事，因有充份準備，個人記錄略為提升，心滿意足了！也得歸功於早一點扺達現場，融入氣氛和熱身，這才不會那麼緊張。（右圖）

剛過的八月中，是個 14 km 的年度賽事，前年第一次參賽，去年因去旅行趕不上練習所以沒參加。這個相當大型的非馬（不半不全）賽事很受歡迎，總是會爆滿，每年參賽人數都在增長。有了半馬的資歷，這三分之二的路程，就顯得輕鬆多了，也學會了讓攝影師捕捉我的跑時鏡頭（左圖：高舉雙手！）我還特地作了個跑時録影，學習怎麼製作 youtube 影片。。呵呵！

再過兩個禮拜就是九月的賽事，本來沒打算報名，後來公司有組團參加，我也就湊上一腳去跑個 10 km，有公司贊助，當作練跑也好啊。

遲些再分享自己準備全馬的＂工程＂，我覺得這真的是一個很棒的目標設定，計劃和執行的經驗。今年最有趣的就是在準備了～