Sunday, September 03, 2017

年度跑記

今年五月跑完個人第四場半程馬拉松 (21.1 km) 之後,就決定要準備跑個全程馬拉松 (42.2 km) 了。話雖如此,我不敢貿貿然就去報名下一個近期的九月賽事,因為全馬並不只是半馬的一倍那麼簡單,整個準備和練習過程,都和準備半馬有相當大的差距。

參考了很多資訊,給予首度參賽全馬初犢的建議,是最少要有半年或以上的準備時間,方才適宜。

當然也有速成班,可以三至四個月準備時間,即可上陣。但是。。很重要的一點是,我很怕受傷,我不喜歡受傷,我不希望因為速成,而破壞了我對跑步的熱衷,加上參加全馬賽事費用不菲,實在不可隨興或大意,而換來不必要的傷害和失望。

說回今年的賽事:

五月中,和往年一樣參加了同樣的純半馬賽事,因有充份準備,個人記錄略為提升,心滿意足了!也得歸功於早一點扺達現場,融入氣氛和熱身,這才不會那麼緊張。(右圖)

剛過的八月中,是個 14 km 的年度賽事,前年第一次參賽,去年因去旅行趕不上練習所以沒參加。這個相當大型的非馬(不半不全)賽事很受歡迎,總是會爆滿,每年參賽人數都在增長。有了半馬的資歷,這三分之二的路程,就顯得輕鬆多了,也學會了讓攝影師捕捉我的跑時鏡頭(左圖:高舉雙手!)我還特地作了個跑時録影,學習怎麼製作 youtube 影片。。呵呵!

再過兩個禮拜就是九月的賽事,本來沒打算報名,後來公司有組團參加,我也就湊上一腳去跑個 10 km,有公司贊助,當作練跑也好啊。

遲些再分享自己準備全馬的"工程",我覺得這真的是一個很棒的目標設定,計劃和執行的經驗。今年最有趣的就是在準備了~


Tuesday, June 20, 2017

冬大霉

真是。。

無巧不成書,無雙不成譜。

上篇才提到久至半年以前的"弄牙"後記,上星期又再一次陷入一場"弄牙"後的霉氣,看來我要開始拖延我到牙醫診所的拜訪次數了。

話說是去補牙,已經預知口袋會穿個洞了,可是晚上喉嚨就痛,聲音沙啞就不用上班了,請了兩天病假,到週五才返回公司上一天班。

原以為可以過個寫意週末,豈知週五晚人累得發昏,似乎有發燒症狀,於是吃了感冒藥早點睡覺。

從十點到十二點多的兩個小時睡眠,再度被病夢糾纏,在夢中又被挑戰,來解開兩條無限長且纏繞在一起的繩索,為了明天可以好過一點,只得挨著痛苦解開難題(其實這次半程真的有要放棄的感覺!),夢中好像過了五六小時,醒了過來還以為是天亮,結果竟然才十二點多,漫漫長夜仍久遠。

更難受的是,左邊太陽穴處很酸痛,都怪這個超級病夢!!讓我用腦過度,神經衰弱。以前的病夢也會有這後遺症狀,但這次明顯的要痛苦得多。後程的六七個小時睡眠,雖然沒有病夢,郤是昏昏沉沉,體虛力盡。

兩天的週末,用來養病,可是未盡恢復,咳嗽來了又是一陣折騰,又得拿兩天病假。還是乖乖去看醫生,吃點抗生素,現在方見復原之路。

其實啊,這幾天的病程中,我是盡力自醫,草藥涼茶加上戒口,尚有些體力時在家作些基本功和太極運動。有想跑步,但外頭風寒雨勁加上自知體力不濟,還是免了。

看我把這怪到牙醫頭上了!

Monday, May 01, 2017

自癒

約半年前,到牙醫處拔掉一顆"早已有事,後來修補過,最後又蛀掉"的臼齒,因為是個有歷史的牙齒,這一拔竟牽掉了一點情緒,事後心神有點恍惚。

講到這裡,要告誡大家,感覺心神恍惚時,別作多餘事,最好直接回家休息。

我就是多作了那一點事:想說順路便開到加油站替車子加油,豈知關上車門時,一個不慎(都說走神了~)讓車門夾到我的左手食指!這一壓力道十足,三秒後才感覺痛楚,接著就看到了血流,我拿了張紙巾包好,想著應該還可以,便用單手將車加滿油,付了錢才離開。但其實血還是有在流,我甚至需要用嘴吮了吮指頭,再換幾張紙巾,這才敢慢慢單手開車返家。

整個指甲算是被夾壞了,只好縛藥包紮起來,可是晚上郤是一陣陣的痛,令人難安。當晚的睡眠,也就在這段來回的陣痛中渡過,翌日起來就請了病假,到診所檢查一下。老醫生看了看問了問,發現我該作的都作了,也沒什麼好再弄,說就讓它慢慢痊癒吧,如果痛就吃些止痛藥云云。我自然是不吃啦,昨晚陣痛如針,都不吃了!

還好如醫生所言,疼痛於第二晚就已止住,幾次換包紮,血也總算乾涸不再流了。第三天照舊上班,只是左食指受傷,打字就慢了許多,也很不習慣。

一個多星期後,壞死的指甲隨著紮布整個脫落下來,底下的皮層仍顯得有點糊狀,反正對我來說就是"慘不忍睹",憶起以前小學時在家被掉下的大鎖頭砸中腳趾頭,也是如此慘狀。

半年過去了的今天,我這出事的食指,才正好長回那完整的指甲,甲邊還有點粗糙如鋸齒狀的形態。

這段時日,看著指甲一分分地長出,心裡實在很配服生物的這個軀體。我們能自行癒原,自行修復,這是人類生下來的天賦能力,過程雖然不快,但結果郤是相當美觀的。

要記得,我們可以醫自己,不論是生理還是心理,只要你夠頑強,你是可以扺抗病痛的。

Saturday, February 18, 2017

瑯琊榜觀後感

人家都用最多兩三個星期,就把這總共 54 集的大陸古裝劇追完,而我郤用了整整五個月。

我是個追劇不急的人,像那個 Breaking Bad 共五季超級受歡迎的美劇,我用了整整六個月時間才看完。

影劇的好看程度,與我追看的速度,是沒有任何關係或比例的。

圖取自:http://zh.wikipedia.com
當然,這兩部中劇和美劇,都是一等一的好看!

我也不是人云亦云,這部古裝劇,一位同事閒聊時提起的,也沒有讚得天上有地下無,只是輕描淡寫的說聲"幾好看",我便拿來觀賞一下。

才第一集,就扣緊心神,心想這拍攝手法,可不是開玩笑的,用心之處顯而易見!

人物雲集但不過於複雜,故事情節有理有序,懸疑緊張,絲絲入扣,帶出中國人的處世出仕之道途,嚴肅中不忘趣味,大境中不失小節,且也不拖泥帶水。。再講下去人家大概說我全入了迷了,要我挑些不足之處,也未嘗不可,但這些小小的瑕疵,也用不著多計較了。

從這劇,可以看出中國的影劇功力,已經達到了頂級程度,個人覺得還超越了我之前看過的許多美劇。

最欣賞的,是劇中安排的伏筆,總是安插得很妥當,也不急於帶出(就如捉怪獸一事),而那種人與人之前的互猜和對應,也是很發人深思,令人動容(在娘娘為主角聽診那一刻,我的眼跟住濕!)。

如果你覺得還沒有任何中國文化影集,能上得了大雅之堂,建議你看看此劇,它讓我改觀了,比我之前看得三國,還好上幾倍呢。

另註:三首劇曲,由三位劇角分別唱出,也是值得嘉許的好事。他們並非專業歌手,但予他們機會唱出自己的作品,不失為對其中劇角的一種敬意。