Sunday, September 03, 2017

年度跑記

今年五月跑完個人第四場半程馬拉松 (21.1 km) 之後,就決定要準備跑個全程馬拉松 (42.2 km) 了。話雖如此,我不敢貿貿然就去報名下一個近期的九月賽事,因為全馬並不只是半馬的一倍那麼簡單,整個準備和練習過程,都和準備半馬有相當大的差距。

參考了很多資訊,給予首度參賽全馬初犢的建議,是最少要有半年或以上的準備時間,方才適宜。

當然也有速成班,可以三至四個月準備時間,即可上陣。但是。。很重要的一點是,我很怕受傷,我不喜歡受傷,我不希望因為速成,而破壞了我對跑步的熱衷,加上參加全馬賽事費用不菲,實在不可隨興或大意,而換來不必要的傷害和失望。

說回今年的賽事:

五月中,和往年一樣參加了同樣的純半馬賽事,因有充份準備,個人記錄略為提升,心滿意足了!也得歸功於早一點扺達現場,融入氣氛和熱身,這才不會那麼緊張。(右圖)

剛過的八月中,是個 14 km 的年度賽事,前年第一次參賽,去年因去旅行趕不上練習所以沒參加。這個相當大型的非馬(不半不全)賽事很受歡迎,總是會爆滿,每年參賽人數都在增長。有了半馬的資歷,這三分之二的路程,就顯得輕鬆多了,也學會了讓攝影師捕捉我的跑時鏡頭(左圖:高舉雙手!)我還特地作了個跑時録影,學習怎麼製作 youtube 影片。。呵呵!

再過兩個禮拜就是九月的賽事,本來沒打算報名,後來公司有組團參加,我也就湊上一腳去跑個 10 km,有公司贊助,當作練跑也好啊。

遲些再分享自己準備全馬的"工程",我覺得這真的是一個很棒的目標設定,計劃和執行的經驗。今年最有趣的就是在準備了~